- PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO - Consiste em um trabalho de atividade física variada, no qual o objetivo maior será direcionado para a diminuição do peso e do percentual de gordura corporal.
- PROGRAMA DE AUMENTO DA MASSA MUSCULAR – Este programa consiste em aumentar a massa corpórea através de atividades musculares resistidas. Direciona-se para o público livre de patologias, com baixos níveis e perda da massa muscular.
- PROGRAMA DE RECUPERAÇÃO ESTRUTURAL E POSTURAL – Consiste em um programa de atividade física com o intuito de resgatar os parâmetros estruturais e posturais adequados do corpo humano. Diminuição das dores e uma reeducação postural global.
- PROGRAMA DE TREINAMENTO FUNCIONAL- Consiste em um trabalho realizado em um contexto de grande variedade de métodos eficazes e práticos com a finalidade de obtermos o máximo do condicionamento físico, potencializando nossas capacidades físicas (força, resistência, equilíbrio, velocidade, agilidade, coordenação, etc..) em um nível satisfatório para a prática de qualquer modalidade esportiva e qualidade de vida.
- ASSESSORIA DE CORRIDA- Consiste em um trabalho de organização e planejamento mensal das atividades físicas. Composta por avaliações físicas, testes e planilhas á serem seguidas em aulas presenciais e a distância.
OBJETIVOS DOS PROGRAMAS
- Fortalecimento muscular
- Ganho de massa muscular
- Potencializar as qualidades físicas( força, flexibilidade, coordenação, velocidade, agilidade, etc...)
- Redução do percentual de gordura
- Combate ao sedentarismo
- Melhorar a qualidade de vida
- Controle da hipertensão arterial e outras doenças
- Melhorar a auto-estima
- Ampliar o convívio social dos praticantes de atividade física
- Diminuir o stress
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